Voeding
Wat u dagelijks eet is van groot belang voor u welbevinden. De volgende adviezen kan ik geven:
- Kies voor pure producten
- vermijd zoveel mogelijk toevoegingen van conserveermiddelen,smaakstoffen etc.
- Eet bij voorkeur biologisch geteelde voeding
- Eet gevarieerd en bij voorkeur warm voedsel
- Probeer weinig melk te drinken,liever karnemelk of yoghurt of geitenmelk
- Gebruik in de keuken geen magnetron (deze vernietigt energetisch belangrijke stoffen in de voeding)
Goede vetten zijn :
- Plantaardige vetten: avocado's ,lijnzaadolie, teunisbloemolie,noten.
- Dierlijke vetten: vette vis, zoals zalm,makreel,haring
Overige tips:
- Kies voor mager vlees,liefst gevogelte.
- Eiwitvervangers zijn peulvruchten,granen,paddestoelen. Probeer producten van witmeel en suikers te vermijden.
- Alle groentes zijn gezond, liefst stomen of roerbakken. Niet teveel rauwkost,omdit dit moeiljk te verteren is.
- Verse kruiden in de keuken,zoals peterselie,basilicum,knoflook,koriander,bieslook etc zijn zeer gezond.
- Alle fruit is gezond
- Probeer voldoende te drinken,water,kruidenthee.
Naar aanleiding van uw klachten kan ook gekeken worden naar een bij u passend voedingsadvies.
|
